Recent Posts

Archive

Tags

No tags yet.

สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดคอก็คือ forward head

ท่าทางดังกล่าวทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ดังนี้ การยื่นศีรษะไปด้านหน้าทำให้เกิดแรงกดบริเวณกระดูกสันหลังที่คอมากขึ้นโดยเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลังระดับคอส่วนล่าง (lower cervical spine) เป็นผลทำให้เกิดหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม หรือเกิดความเสื่อมของกระดูกสันหลังเสียเอง

ยิ่งไปกว่านั้นท่าทางนี้ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนบนและที่คอทำงานหนักเพื่อดึงศีรษะต้านแรงดึงดูดของโลก Forward head ทำให้เกิดไหล่ห่อไปด้านหน้าเช่น ซึ่งลักษณะดังกล่าวก็อาจจะทำให้ปวดบริเวณไหล่ไปด้วย ทำไมคนทำงานมักจะปวดต้นคอมากกว่าปวดบริเวณอื่นๆ บริเวณกระดูกสันหลังระดับคอ (cervical spine) ส่วนที่มีความอ่อนแอที่สุดก็คือกระดูกสันหลังระดับคอส่วนล่าง บริเวณ C5 และ C6 ซึ่งเป็นผลมาจากแรงโน้มถ่วงที่ดึงศีรษะให้ไปด้านหน้าที่ทำให้มีแรงที่กระทำต่อข้อต่อในระดับนี้ ซึ่งแรงที่กระทำต่อข้อต่อนี้เกิดจากงานที่ต้องมีการจ้องมองวัตถุที่ต่ำกว่าศรีษะทั้งวัน เช่นการจ้องคอมพิวเตอร์ การจ้องมือถือนานๆ การแพ็คของใส่ถุง การตัดเย็บเสื้อผ้า หรือบุคคลากรทางด้านการแพทย์เช่นทันตแพทย์ที่ต้องก้มทำฟันตลอด ซึ่งเรียกท่าที่ต้องก้มหรือยื่นคอไปด้านหน้าเยอะๆว่าทางทางไม่เหมาะสม เมื่ออยู่ในท่าทางนี้นานๆมักจะเกิดความระคายเคืองบริเวณข้อต่อกระดูกสันหลังรวมไปถึงเส้นประสาท เอ็นหรือกล้ามเนื้อที่อยู่รอบๆกระดูกสันหลังนั้น ความระคายเคืองนี้มีผลทำให้เกิดความปวดที่บริเวณคอ หรือร้าวไปบริเวณบ่าและหัวไหล่ หรือบริเวณหลังส่วนบนต่อจากต้นคอ ซึ่งเรามักเจอว่า - มีจุดกดเจ็บบริเวณบ่า กล้ามเนื้อแข็งเป็นก้อน เมื่อมีการก้ม เงย หรือหมุนคอยิ่งทำให้อาการปวดเพิ่มขึ้น - หมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณคอเริ่มเสื่อมลง ข้อต่อกดทับกันมากขึ้น มีผลทำให้กระดูกต้นคอเสื่อม ซึ่งการป้องกันอาการดังกล่าว คือจัดคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา ไม่ก้มมองคอมพิวเตอร์หรือยื่นหน้าไปด้านหน้ามากๆ หรือหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรที่จะบริหารต้นคอทุกๆชั่วโมง ขยับตัวลุกไปเข้าห้องน้ำเพื่อลดแรงกดบริเวณต้นคอ หรือหากมีอาการปวดมากๆ หันคอลำบาก หรือร้าวไปที่บ่าหรือแขนอันนี้แนะนำให้ไปพบนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ทางกระดูกกล้ามเนื้อเพื่อรักษาอย่าปล่อยไว้นานจนอาการแย่ลงไปเรื่อยๆนะครับ ส่วนการบริหารทำอย่างไรบ้าง อย่าลืมกดติดตามเพจ รีบาลานซ์กายภาพบำบัด ด้วยนะครับ >> เล่าให้เราฟัง เราช่วยคุณได้ <<

STORE HOURS

Monday - Friday:  10.00 am - 8.30 pm

Saturday- Sunday: 10.00 am- 8.30 pm

CONTACT US

092-695-9526 (Call Center)

rebalance.ptclinic@gmail.com

  • telephone
  • mail
  • line-messenger-seeklogo.com
OUR STORES

สาขา เดอะสตรีท รัชดา:

139 ศูนย์การค้า เดอะสตรีท รัชดา ชั้น3 ถ.รัชดาภิเษก 

เขตดินแดง กทม. 10400

Tel: 09-2695-9526 กด 4

สาขา อมอรินี สวนสยาม:

1 ศูนย์การค้า อมอรินีมอลล์ ชั้น2 ถ.สวนสยาม 

คันนายาว กทม. 10320

Tel: 09-2695-9526 กด 1

สาขา CDC:

1448/6 โครงการคริสตัล ดีไซน์ เซนเตอร์ 2 ชั้น2 ถ.ประดิษฐ์มณูญธรรม แขวงคลองจั่น เขตบางกะปิ กทม 10240

Tel: 09-2695-9526 กด 2

สาขา บางนา:

888 เดอะ โคสท์ แบงค๊อก อาคาร B ถ.สุขุมวิท แขวงบางนาใต้

เขตบางนา กทม. 10260 

Tel: 09-2695-9526 กด 3

สาขา สิงห์ คอมเพล็กซ์:

1ุ768 อาคารสิงห์ คอมเพล็กซ์ ชั้น3 ถ.เพชรบุรีตัดใหม่

แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กทม. 10310

Tel: 09-2695-9526 กด 7

สาขา ที59 เวสต์เกต:

59/18 โครงการที59 เวสต์เกต ถ.รัตนาธิเบศร์

ต.บางรักพัฒนา อ.บางบัวทอง จ.นนทบุรี 11110

Tel: 09-2695-9526 กด 5

สาขา เดอะมาร์เกต แบงคอก (ราชประสงค์):

111 ศูนย์การค้า เดอะมาร์เกต แบงคอก ราชประสงค์ ชั้น4

ถ.ราชดำริ แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กทม. 10330

Tel: 09-2695-9526 กด 6

สาขา เดอะไบรท์ พระราม2:

1ุ5/9 ศูนย์การค้าเดอะไบรท์  ถ.พระราม2

แขวงท่าข้าม เขตบางขุนเทียน กทม. 10150

Tel: 09-2695-9526 กด 8

©2018 by Rebalance