Recent Posts

Archive

Tags

No tags yet.

ปวดหลังและคอส่วนบน ทำไงดี ⁉

สำหรับบางคนอาจจะมีอาการปวดหลังและคอส่วนบน อยู่บ่อยๆ จากการออกกำลังกาย หรือนั่งทำงานท่าเดียวนานๆ วันนี้เราเลยมีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับการจัดการสารพัดปัญหาเหล่านี้ มาฝากกันครับ 1. สาเหตุ ส่วนใหญ่มักมาจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหรือใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป จนทำให้ข้อต่อกระดูกสันหลงส่วนคอเสื่อม บางครั้งมีสาเหตุมาจากหมอนรองกระดูกคอเคลื่อนทับเส้นประสาท 2. เมื่อมีอาการ ควรทำดังนี้ เมื่อเกิดอาการเช่นนี้ ให้พยายามนั่งหลังตรง ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ใช้วิธีนวดบริเวณที่ปวด วิธีประคบร้อน ประคบเย็น รวมทั้งวิธีรับประทานยาแก้ปวด 3. อาการปวดแบบไหน? ที่ควรไปพบนักกายภาพบำบัด หากมีอาการปวดไม่ดีขึ้นภายใน 2 – 3 วัน หรือปวดจนทนไม่ไหว ดังนี้ ให้รีบไปพบแพทย์โดยด่วน - ปวดแบบรุนแรงจนทนไม่ไหว - ปวดแล้วหายไป และกลับมาปวดใหม่ ซ้ำๆทุก 1-2 สัปดาห์ - ปวดหลังรวมกับอาการชาตามแขนและขา

แต่ถ้าเป็นอาการปวดแบบเริ่มต้นที่พึ่งเป็นไม่นาน หรือไม่ร้ายแรงมาก เราไม่ควรละเลยและดูแลบรรเทาอาการกันให้ถูกวิธีนะครับ เพื่อไม่ให้ลุกลามจนกลายเป็นปัญหาใหญ่ต่อไปในอนาคตนั่นเอง

STORE HOURS

Monday - Friday:  10.00 am - 8.30 pm

Saturday- Sunday: 10.00 am- 8.30 pm

CONTACT US

092-695-9526 (Call Center)

rebalance.ptclinic@gmail.com

  • telephone
  • mail
  • line-messenger-seeklogo.com
OUR STORES

สาขา เดอะสตรีท รัชดา:

139 ศูนย์การค้า เดอะสตรีท รัชดา ชั้น3 ถ.รัชดาภิเษก 

เขตดินแดง กทม. 10400

Tel: 09-2695-9526 กด 4

สาขา อมอรินี สวนสยาม:

1 ศูนย์การค้า อมอรินีมอลล์ ชั้น2 ถ.สวนสยาม 

คันนายาว กทม. 10320

Tel: 09-2695-9526 กด 1

สาขา CDC:

1448/6 โครงการคริสตัล ดีไซน์ เซนเตอร์ 2 ชั้น2 ถ.ประดิษฐ์มณูญธรรม แขวงคลองจั่น เขตบางกะปิ กทม 10240

Tel: 09-2695-9526 กด 2

สาขา บางนา:

888 เดอะ โคสท์ แบงค๊อก อาคาร B ถ.สุขุมวิท แขวงบางนาใต้

เขตบางนา กทม. 10260 

Tel: 09-2695-9526 กด 3

สาขา สิงห์ คอมเพล็กซ์:

1ุ768 อาคารสิงห์ คอมเพล็กซ์ ชั้น3 ถ.เพชรบุรีตัดใหม่

แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กทม. 10310

Tel: 09-2695-9526 กด 7

สาขา ที59 เวสต์เกต:

59/18 โครงการที59 เวสต์เกต ถ.รัตนาธิเบศร์

ต.บางรักพัฒนา อ.บางบัวทอง จ.นนทบุรี 11110

Tel: 09-2695-9526 กด 5

สาขา เดอะมาร์เกต แบงคอก (ราชประสงค์):

111 ศูนย์การค้า เดอะมาร์เกต แบงคอก ราชประสงค์ ชั้น4

ถ.ราชดำริ แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กทม. 10330

Tel: 09-2695-9526 กด 6

สาขา เดอะไบรท์ พระราม2:

1ุ5/9 ศูนย์การค้าเดอะไบรท์  ถ.พระราม2

แขวงท่าข้าม เขตบางขุนเทียน กทม. 10150

Tel: 09-2695-9526 กด 8

©2018 by Rebalance