ปวดหลังและคอส่วนบน ทำไงดี ⁉

June 15, 2018

สำหรับบางคนอาจจะมีอาการปวดหลังและคอส่วนบน อยู่บ่อยๆ จากการออกกำลังกาย หรือนั่งทำงานท่าเดียวนานๆ วันนี้เราเลยมีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับการจัดการสารพัดปัญหาเหล่านี้ มาฝากกันครับ

1. สาเหตุ
ส่วนใหญ่มักมาจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหรือใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป จนทำให้ข้อต่อกระดูกสันหลงส่วนคอเสื่อม บางครั้งมีสาเหตุมาจากหมอนรองกระดูกคอเคลื่อนทับเส้นประสาท

2. เมื่อมีอาการ ควรทำดังนี้
เมื่อเกิดอาการเช่นนี้ ให้พยายามนั่งหลังตรง ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ใช้วิธีนวดบริเวณที่ปวด วิธีประคบร้อน ประคบเย็น รวมทั้งวิธีรับประทานยาแก้ปวด

3. อาการปวดแบบไหน? ที่ควรไปพบนักกายภาพบำบัด
หากมีอาการปวดไม่ดีขึ้นภายใน 2 – 3 วัน หรือปวดจนทนไม่ไหว ดังนี้ ให้รีบไปพบแพทย์โดยด่วน
- ปวดแบบรุนแรงจนทนไม่ไหว
- ปวดแล้วหายไป และกลับมาปวดใหม่ ซ้ำๆทุก 1-2 สัปดาห์
- ปวดหลังรวมกับอาการชาตามแขนและขา

แต่ถ้าเป็นอาการปวดแบบเริ่มต้นที่พึ่งเป็นไม่นาน หรือไม่ร้ายแรงมาก เราไม่ควรละเลยและดูแลบรรเทาอาการกันให้ถูกวิธีนะครับ เพื่อไม่ให้ลุกลามจนกลายเป็นปัญหาใหญ่ต่อไปในอนาคตนั่นเอง

Please reload

Recent Posts

Please reload

Archive

Please reload

Tags

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

OUR STORES

สาขารัชดา:

81/1 โครงการบ้านธันวา ซอยวิภาวดี 16/35 (รัชดา19) แขวงดินแดง เขตดินแดง กทม 10400 

Tel: 09-2695-9526 กด 1

สาขา CDC:

1448/6 โครงการคริสตัล ดีไซน์ เซนเตอร์ 2 ชั้น2 ถ.ประดิษฐ์มณูญธรรม แขวงคลองจั่น เขตบางกะปิ กทม 10240

Tel: 09-2695-9526 กด 2

STORE HOURS

Monday - Friday:  10.00 am - 9.00 pm

Saturday- Sunday: 10.00 am- 9.00 pm

*Saturday - Sunday:  9.00 am - 7.00 pm

            (*Ratchada19 only)

CONTACT US

092-695-9526 (Call Center)

rebalance.ptclinic@gmail.com

สาขา บางนา:

888 เดอะ โคสท์ แบงค๊อก อาคาร B ถ.สุขุมวิท แขวงบางนาใต้

เขตบางนา กทม. 10260 

Tel: 09-2695-9526 กด 3

สาขา เดอะสตรีท รัชดา:

139 ศูนย์การค้า เดอะสตรีท รัชดา ชั้น3 ถ.รัชดาภิเษก 

เขตดินแดง กทม. 10400

Tel: 09-2695-9526 กด 4

©2018 by Rebalance